Stage du Yoga en Ardèche avec Irina 11/13 juin 2021

WEEK- END RESSOURCEMENT

YOGA – MEDITATION – PRANAYAMA

 

 

Je vous invite à laisser derrière vous les routines de la vie quotidienne et à vous accorder une pause afin de vous ressourcer le temps d’un week-end, dans un domaine écologique – Le Domaine du Taillé en pleine nature.

Le ressourcement c’est non-seulement se reconnecter à la nature, mais aussi à soi-même, au moyen de la pratique du Hatha-Yoga, de la méditation et de la respiration consciente. La pratique du Yoga pointe vers la respiration : apprendre à respirer c’est apprendre à vivre pleinement, c’est enfin se reconnecter au corps, au mental et à l’esprit.

La pratique est basé sur trois piliers :

  • la connexion avec la Terre, en particulier par l’ancrage des pieds dans le sol.
  • la respiration : il s’agit de renouer avec une respiration libre, sans tensions ; dans ce but nous explorerons différentes techniques de pranayama.
  • la méditation : se poser, se rencontrer soi-même, vivre le moment présent.

PROGRAMME

Vendredi 11 juin

à partir de 17h00 accueil, installation dans les chambres

19h30 dîner

soir présentation du stage

 

Samedi 12 juin

6h30 pranayama méditation

8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Yoga – pranayama – méditation

12h30 déjeuner

16h30/18h00 Yoga – pranayama – méditation

19h30 dîner

20h30 echange : “Le Yoga pour le monde d’aujourd’hui“

 

Dimanche 13 juin

6h30 pranayama – méditation

8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Yoga – pranayama – méditation

12h30 déjeuner

14h30 temps d’échange puis départ

Pour l’inscription merci d’envoyer un mail irinachand@outlook.fr

Tarif (hors hébergement et restauration) 140€

Hébergement en pension complète de 65€ à 105€ par nuit selon l’hébergement choisi

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici

Jeudi évasion : « Yoga Vinyasa » de Julien Levy

Ce jeudi, Satyam vous propose une lecture qui nous a envoûté : « Yoga Vinyasa » de Julien Lévy, professeur de yoga et rédacteur en chef de Yoga Journal (lien du journal).

Un ouvrage complet consacré au yoga dynamique, communément appelé Vinyasa. 

On vous présente ce livre didactique et très fluide à lire qui est à la fois pointu sur le sujet et très accessible pour les débutants. Le langage est limpide et la mise en page est belle, lisible et attractive, ce qui rend sa lecture vraiment facile et agréable (ce n’est pas le cas de tous les livres de yoga !). 

En première partie, Julien Levy nous livre l’histoire du yoga et les différentes branches du yoga (les fameux Sutras de Patanjali), survole les grands principes de la respiration, de l’anatomie, des corps subtils et des chakras.

La deuxième partie du livre se concentre sur la pratique physique (les asanas) en proposant sept séquences thématiques : Puissance et énergie, Soulager la nuque et le haut du dos, Apaiser le stress et bien d’autres.

En résumé: Une belle édition sur le sujet du Vinyasa, concise et complète, adaptée aux yogis débutants et à tous les pratiquants souhaitant avoir une vue d’ensemble sur le yoga, sous un angle « spirituel » et « énergétique », au choix ! 

Disponible à la bibliothèque municipale de la Part Dieu (ici) ainsi qu’en commande chez vos librairies près de chez vous.

Bonne lecture 

et partagez avec nous votre goût pour cet ouvrage !

Laure