Les Fondamentaux du Yoga – avec Michela du 13 au 15 mai à Ambronay

Il reste quelques place !!

Besoin de faire le plein d’énergie ? Envie d’abandonner le train-train quotidien ?  

Venez me rejoindre hors écran et passer du temps en plein air avec des pratiques physiques, méditatives et relaxantes.Tout au long de ces 3 jours notre attention sera portée sur les fondamentaux du yoga.

Vous logerez dans un ferme restaurée du 17ème siècle, dotée d’un vaste parc arboré, à seulement 40 minutes de Lyon. Immergés dans la nature, vous pourrez vous promener sur les berges de la rivière ou vous détendre auprès des étangs entre deux séances de yoga.   

Pour en savoir plus sur ce magnifique hébergement :

Logement 4 étoiles : parc arboré de 4 hectares, étangs avec vue imprenable sur le château des Allymes et les montagnes du Bugey. Terrain de boules éclairé. Terrasse de 250 m2 dont 35 m2 au bord de l’eau. Parking clos et sécurisé pour 4 voitures. Lits fait à votre arrivée et linge de toilettes fourni.
Plus d’infos ici : https://www.la-grange-valentin.com/

Tarif tout compris : 285€

• Frais d’enseignement 150€

• 2 nuits en chambre quadruple 100€

• repas 35€

Clôture des inscriptions le 30 avril !

Réserver votre place auprès de Michela : michizor@gmail.com


Déroulé du stage

►13 Mai

– 14h00 arrivée à la ferme, rencontre, relax dans le parc

– 15h00 yoga des yeux, hatha yoga, méditation

– 17h00 Pause thé/infusion fruits

– 17h30 pratique de yoga restauratif (postures d’étirement et de détente)

– 18h30 préparation du dîner

– 20h30 cercle de partage

►14 Mai

– 7h00 yoga des yeux, échauffement doux, salutations au soleil

– 8h00 pratique de yoga dynamique, méditation

– 9h30 pause thé/infusion fruits

– 10h15 Détente en plein air, préparation du brunch…

Après-midi : programme identique à la veille

►15 Mai

– 7h00 échauffement, yoga des yeux, salutations au soleil

– 7h30 hatha yoga

– 8h30 préparation des bagages

– 9h00 petit déjeuner + cercle de départ

– 10h00 départ

Et si vous souhaitez découvrir les alentours, vous pourrez visiter l’Abbaye d’Ambronay (à 2 mn), le château des Allymes ( à 10mn), la cité médiévale de Pérouges  ou encore le monastère royal de Brou. Les amoureux de la nature parcourront les chemins de randonnée et pourront aller jusqu’aux étangs des Dombes.

 


Weekend Yoga avec Laure et Mélissa Du 04 au 06 Juin 2021

Mélissa et Laure vous accueillent du 04 au soir jusqu’au 06.06 pour un weekend dédié au ressourcement en mouvement !


🌺Au programme des cours quotidiens de yoga (Hatha, Vinyasa Strala, Yin, Nidra), de la méditation, du repos autour de la piscine et du jacuzzi, une nourriture végétarienne de qualité et de beaux moments d’échange et de connexion.Ce weekend est l’occasion d’aborder le yoga sous un nouvel angle et de pratiquer différents styles de yoga dans un cadre chaleureux et authentique. Nous vous guiderons dans le mouvement par des approches différentes et complémentaires et une passion commune pour la transmission dans la bienveillance et le respect de son corps et de ses besoins/envie/possibilités.Le séjour est ouvert à tous, débutants en yoga bienvenus.


🌺LIEU:
Le Hameau des Meysonniers est situé à 1h de Lyon, près de Tain l’Hermitage. Belle demeure restaurée avec goût et authenticité, elle bénéficie de beaux espaces extérieurs (jardin de 5 hectares, arbres fruitiers, vignes) et intérieurs avec des lieux de vie confortables et conviviaux.
Vous pourrez accéder à la piscine et au jacuzzi pour de vrais moments de détente !Loin du stress de la ville, le Hameau vous invite à faire une pause dans le temps pour vivre pleinement et simplement.


🌺ACCES:
Le hameau est accessible depuis Lyon en train (25min + 10 min taxi ) en voiture (1h).
Des covoiturages pourront être organisés entre les participants.

Plus d’information sur le lieu: http://www.herve.com/hameau
Vous pouvez le trouver facilement sur google map sous « le Hameau des Meysonniers ».


🌺TARIF:
Hébergement en pension complète en chambre partagée (chambre double ou triple en bungalow) pour la durée du séjour avec alimentation végétarienne: 170€
Les frais d’enseignements pour les 2 jours de pratique: 130€
Soit : 300€ tout compris.


🌺LE PROGRAMME (est un exemple qui pourra être actualisé si besoin)
Vendredi :
17h00 – 18h00 : Accueil des participants, accommodation au lieu
18h00 – 19h00 : Yoga doux
19h00 : Dîner
20h00 : Cercle d’accueil, temps d’échange pour faire connaissance et poser ses intentions pour le weekend

Samedi
8h30-10h00 : Yoga Strala et pranayama
10h15-11h : Méditation
11h00 : Brunch végétarien
12h00-15h00 Temps libre
15h00-16h00 : Atelier / Théorie autour du yoga
16h00-17h00 : Yin Yoga
17h00-17h30 : Yoga Nidra
17h30-19h30 : Temps libre
19h30 : Diner et soirée libre

Dimanche
8h30-10h00 : Hatha Yoga et pranayama
10h15-11h : Méditation
11h : Brunch végétarien
12h00-14h00 Temps libre
14h00-15h00 : Yin Yoga
15h00-16h00: cercle de clôture et de partage
Rangement et départ avant 17h


🌺INTERVENANTES:
Mélissa: enseignante et guide formée en Ashtanga Vinyasa à Londres où elle a habité quelques années. Mélissa est passionnée par le mouvement dans toute sa profondeur et sa complexité : que ce soit les mouvements fluides du corps dans un yoga presque dansé (le Strala), ou le flot des pensée qu’il faut accompagner et canaliser.
Elle vous invite à mettre en place une conversation entre votre respiration et votre corps pour ainsi trouver “votre” yoga.
Mélissa est formée au Strala : un yoga intuitif, en mouvement et basé sur les arts martiaux et la notion que tout mouvement part du centre du corps. Également certifiée en Yin yoga, elle vous accompagne en douceur dans un voyage à la découverte de soi.

Laure : enseignante certifiée de Hatha en Inde et en France, Laure prône un yoga qui soigne le corps aussi bien que l’esprit. Formée à la méthode De Gasquet (protection du dos, du périnée), c’est avec passion et bienveillance qu’elle enseigne un yoga doux, thérapeutique, qui respecte les limites du corps et les morphologies de chacun.
La dimension introspective et méditative du YIN yoga et du yoga NIDRA la fascinent, et elle prend plaisir à faire voyager ses élèves au delà de leur conscience. Ses cours sont souvent accompagnés d’instruments comme la kalimba ou le carillon koshi. Ses styles de prédilection : hatha doux, yoga nidra, yin.


🌺INSCRIPTION:
Réservation auprès de Laure ou Mélissa :
👉Laure : kalimbayogacs@gmail.com
👉Mélissa : padmeyogalyon@gmail.com❗Un acompte de 50% (150€) vous sera demandé pour finaliser votre inscription. Le reste sera à payer sur place le 1er jour de la retraite (paiement uniquement par chèque ou espèces).Ne tardez pas à réserver car les places sont limitées ! (15 personnes )


🌺ANNULATION:
En cas d’annulation du côté de l’organisation (trop peu d’inscriptions ou COVID) les frais d’inscription vous seront intégralement remboursés 🙏En cas d’annulation de votre part nous ne serons pas en mesure de vous rembourser (nous étudierons toutefois vos demandes au cas par cas).