Ateliers 2022

Ci-dessous les ateliers prévus par Michela, à l’Imaginoir Théâtre
10h / 12h Tarif :30€

15 janvier • Yoga et mobilité du genou
Approche anatomique et mécanique du genou dans la pratique du yoga. Dans l’atelier on verra comment l’articulation du genou est
strictement dépendante de l’équilibre musculaire et sur quel muscle en particulier il faut travailler. J’ aborderai comment prévenir les lésions
au genou et qu’est-ce-qu’il faut faire en cas de douleur.


6 février • Yoga des yeux
Si vous avez tendance à avoir mal à la tête, de la fatigue oculaire et sécheresse à cause de longues heures devant les écrans, cet
atelier est pour vous !
Le but de la pratique du yoga des yeux est de se muscler les muscles des yeux (c’est-à-dire ceux qui sont accrochés aux globes
oculaires), mais aussi de pouvoir les assouplir et de stimuler l’irrigation des yeux.
Pour ce faire, la marche à suivre consiste à faire des exercices précis, répétés.
En suivant bien ces exercices, les bienfaits sont :
• une détente oculaire ;
• une réelle baisse de la fatigue oculaire ;
• améliore la sécheresse oculaire;
• stabilisation de la vision.

5 mars • Handstand, équilibre sur les mains, contre un mur
L’idée de cet atelier est d’aborder la posture sur les mains dans la légèreté et le contrôle, et non dans la simple force musculaire. Pour cela
nous allons réaliser un bon échauffement en amont et un renforcement spécifique. La posture se fera à l’aide d’un mur.
Bienfaits de la posture :
• meilleure conscience corporelle
• concentration
• patience
• écoute de soi
• observation
À l’issue de l’atelier vous aurez les clés pour continuer un travail personnel chez vous en toute sécurité.

26 mars • Yoga et mobilité des hanches. Consolidation
Après plusieurs demandes de votre part, je vais reconduire avec plaisir ce bel atelier.

servation directement aupèrs de Michela: michizor@gmail.com, Tél.: 0628252195


Ci dessous les ateliers prévus par Laure

29 janvier:  Soulager son dos en télétravail (méthode de Gasquet)
de 15h à 17h
Chez SMALL Yoga Pilates, 11 Rue Franklin

Fatigué.e.s  d’être assis toute la journée ? Laure vous propose une pratique complète sur chaise pour se renforcer, se dynamiser et s’étirer. Idéal si vous passez beaucoup de temps assis ou en télétravail. 
Réservation par le lien: www.billetweb.fr/soulager-son-dos-en-teletravail

Contactez Laure à kalimbayogacs@gmail.com ou au 0781556793

Lien vers l’événement Facebook: https://fb.me/e/4gr8p0WU5

Tarif: 30e


ATELIER : HANCHES ET YOGA avec Michela

SAMEDI 20 NOVEMBRE

Atelier ouvert à toute personne qui a envie d’améliorer sa pratique ! 

On abordera les mouvements physiologiques de la hanche  pour la garder en bonne santé, comment soulager les  tensions et les déséquilibres, comment renforcer certains muscles peu utilisés dans la pratique du  yoga, par des contractions isométriques. 

Lieu : Salle Imaginoir 3 Pl Croix-Paquet, Mt. Hôtel de Ville Horaires : 9h30/12h30 
Tarif : 30 € 
CONTACTER : michizor@gmail.com Tél. 0628252195

Stage du Yoga en Ardèche avec Irina 11/13 juin 2021

WEEK- END RESSOURCEMENT

YOGA – MEDITATION – PRANAYAMA

 

 

Je vous invite à laisser derrière vous les routines de la vie quotidienne et à vous accorder une pause afin de vous ressourcer le temps d’un week-end, dans un domaine écologique – Le Domaine du Taillé en pleine nature.

Le ressourcement c’est non-seulement se reconnecter à la nature, mais aussi à soi-même, au moyen de la pratique du Hatha-Yoga, de la méditation et de la respiration consciente. La pratique du Yoga pointe vers la respiration : apprendre à respirer c’est apprendre à vivre pleinement, c’est enfin se reconnecter au corps, au mental et à l’esprit.

La pratique est basé sur trois piliers :

  • la connexion avec la Terre, en particulier par l’ancrage des pieds dans le sol.
  • la respiration : il s’agit de renouer avec une respiration libre, sans tensions ; dans ce but nous explorerons différentes techniques de pranayama.
  • la méditation : se poser, se rencontrer soi-même, vivre le moment présent.

PROGRAMME

Vendredi 11 juin

à partir de 17h00 accueil, installation dans les chambres

19h30 dîner

soir présentation du stage

 

Samedi 12 juin

6h30 pranayama méditation

8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Yoga – pranayama – méditation

12h30 déjeuner

16h30/18h00 Yoga – pranayama – méditation

19h30 dîner

20h30 echange : “Le Yoga pour le monde d’aujourd’hui“

 

Dimanche 13 juin

6h30 pranayama – méditation

8h00 petit-déjeuner

10h00/12h00 Yoga – pranayama – méditation

12h30 déjeuner

14h30 temps d’échange puis départ

Pour l’inscription merci d’envoyer un mail irinachand@outlook.fr

Tarif (hors hébergement et restauration) 140€

Hébergement en pension complète de 65€ à 105€ par nuit selon l’hébergement choisi

Pour réserver votre hébergement en pension complète, rendez-vous ici

Les Fondamentaux du Yoga – avec Michela du 13 au 15 mai à Ambronay

Il reste quelques place !!

Besoin de faire le plein d’énergie ? Envie d’abandonner le train-train quotidien ?  

Venez me rejoindre hors écran et passer du temps en plein air avec des pratiques physiques, méditatives et relaxantes.Tout au long de ces 3 jours notre attention sera portée sur les fondamentaux du yoga.

Vous logerez dans un ferme restaurée du 17ème siècle, dotée d’un vaste parc arboré, à seulement 40 minutes de Lyon. Immergés dans la nature, vous pourrez vous promener sur les berges de la rivière ou vous détendre auprès des étangs entre deux séances de yoga.   

Pour en savoir plus sur ce magnifique hébergement :

Logement 4 étoiles : parc arboré de 4 hectares, étangs avec vue imprenable sur le château des Allymes et les montagnes du Bugey. Terrain de boules éclairé. Terrasse de 250 m2 dont 35 m2 au bord de l’eau. Parking clos et sécurisé pour 4 voitures. Lits fait à votre arrivée et linge de toilettes fourni.
Plus d’infos ici : https://www.la-grange-valentin.com/

Tarif tout compris : 285€

• Frais d’enseignement 150€

• 2 nuits en chambre quadruple 100€

• repas 35€

Clôture des inscriptions le 30 avril !

Réserver votre place auprès de Michela : michizor@gmail.com


Déroulé du stage

►13 Mai

– 14h00 arrivée à la ferme, rencontre, relax dans le parc

– 15h00 yoga des yeux, hatha yoga, méditation

– 17h00 Pause thé/infusion fruits

– 17h30 pratique de yoga restauratif (postures d’étirement et de détente)

– 18h30 préparation du dîner

– 20h30 cercle de partage

►14 Mai

– 7h00 yoga des yeux, échauffement doux, salutations au soleil

– 8h00 pratique de yoga dynamique, méditation

– 9h30 pause thé/infusion fruits

– 10h15 Détente en plein air, préparation du brunch…

Après-midi : programme identique à la veille

►15 Mai

– 7h00 échauffement, yoga des yeux, salutations au soleil

– 7h30 hatha yoga

– 8h30 préparation des bagages

– 9h00 petit déjeuner + cercle de départ

– 10h00 départ

Et si vous souhaitez découvrir les alentours, vous pourrez visiter l’Abbaye d’Ambronay (à 2 mn), le château des Allymes ( à 10mn), la cité médiévale de Pérouges  ou encore le monastère royal de Brou. Les amoureux de la nature parcourront les chemins de randonnée et pourront aller jusqu’aux étangs des Dombes.