Enseignement

Yoga pour tous

Nous proposons des cours de Hatha Yoga, basés sur les āsana (pratique consciente des postures) et le prānayāma (techniques de respiration consciente et sans tension).

Les cours durent 1h30. Nous commençons généralement par un moment de détente ou de centrage, des échauffements pour réveiller le corps en douceur, puis des salutations au soleil ou à la lune pour étirer tous les muscles. Ensuite nous passons aux āsana et prānayāma. La pratique se termine par un moment de relaxation pour détendre tous les muscles et apaiser l’esprit.

Yoga dynamique

Le Yoga dynamique est une pratique dynamique dans laquelle le souffle et le mouvement sont intimement liés et les postures changent avec beaucoup de créativité.

Yoga prénatal

Le Yoga permet à la femme enceinte de vivre pleinement sa grossesse par une prise de conscience du corps et de ses transformations, et par là-même à être plus en relation avec son futur enfant. Le Yoga prénatal vous apportera une meilleure mobilité articulaire et vous apprendra à adapter les gestes de la vie quotidienne et à vous relaxer profondément. L’autre aspect essentiel du Yoga prénatal est le travail sur la respiration, qui vous aidera à améliorer le sommeil, la circulation du sang et à diminuer la fatigue.

Les cours sont structurés selon la méthode de Bernadette De Gasquet.

Yoga Enfant

Le yoga offre à l’enfant l’opportunité de se poser, de canaliser son énergie en harmonisant le corps et la pensée.
Les séances sont abordées de façon ludique. Chaque enfant pourra s’exprimer librement à travers la voix, le corps et les souffle.
La mise en place d’une pédagogie et d’outils visent à favoriser la coopération, l’entraide et à développer la confiance en soi.