Pédagogie

La pratique du Yoga est précise et rigoureuse, mais ne demande pas d’aptitudes particulières. Chacun pratique selon ses possibilités: il s’agit de se détacher de la forme des postures pour expérimenter leurs fonctions corporelles et physiologiques. La posture n’est pas un objectif, encore moins un exploit, mais une exploration, dont les conditions sont l’écoute non-mentale, la détente profonde et la respiration libre.

L’enseignement explore différentes voies du Yoga et une attention particulière est portée sur :

  • l’ancrage et l’étirement des jambes dans les talons internes ;
  • la souplesse du diaphragme ;
  • une respiration libérée des tensions ;
  • l’étirement de la colonne ;
  • le placement des omoplates et l’ouverture des épaules ;
  • le renforcement de la musculature posturale et notamment de la sangle abdominale, du dos et du périnée ;
  • la justesse et la rigueur dans un « tenu-détendu » et un « fondu-enchaîné » alliant tonicité, détente corporelle, fluidité du souffle et fluidité du mouvement ;
  • l’ouverture à la sensorialité et à la sensibilité profonde du corps.

 

La pratique du Yoga est un retournement substituant :

la posture juste à la performance
la conscience du corps à l’image du corps
l’attention à l’objectif
la détente profonde à la tension
le non-effort à l’effort
la présence à la culture de la sensation.