Les ateliers ont lieu le samedi ou le dimanche matin à la salle de Croix-Paquet. Ils durent 3 heures pour permettre une pratique plus subtile et à la fois plus profonde. Les thèmes sont prédéfinis à l’avance et vous seront communiqués sur cette page.

Inscrivez-vous à l’avance lors d’un cours, par mail ou téléphone. Vous pouvez aussi nous envoyer votre réglement à l’adresse suivante : Satyam 20, quai Saint-Antoine 69002 Lyon.

Tarif: 30 €

La réservation est effective au moment du paiement de l’atelier.

Les annulations doivent se faire au moins 48 heures avant la date de l’atelier. Au délà, aucun remboursement n’est réalisé.

Atelier Samedi 15 décembre Connaissance de soi : Dépasser ses peurs

Samedi 15 décembre 2018/ 9h30 – 12h30

Salle Chêne au Parc des Loisirs – Corbas

Tarif: 30€

Dans cet atelier, nous explorerons ensemble le mécanisme de la peur à travers la pratique (étirer le corps, libérer le souffle…) et la lecture d’écrits de Jiddu Krishnamurti. La peur aliène, fige et restreint le mouvement de l’esprit et du corps.

Comment naît la peur ? A-t-elle une réalité palpable ? Comment se cristallisent les angoisses dans le corps (tensions, résistances), la respiration (souffle court, diaphragme bloqué) et la conscience (perception limitante, croyances, schémas répétitifs)?

Et finalement, tendre à ouvrir un espace de confiance et de liberté à la rencontre de soi-même et se mouvoir dans le flot de la vie avec aisance et fraîcheur.

Om Namah Shivayah ! Emillie

Atelier avec Paule le dimanche 13 janvier à Bellecour : haut du dos, épaules et poitrine : percevoir, mobiliser et ouvrir

L’espace entre les omoplates, entre les épaules, jusqu’à la base de la nuque, est souvent en proie à des rigidifications : on ne perçoit plus guère cette partie du corps, le haut du dos s’arrondit (exagération de la cyphose dorsale), les épaules se voûtent, montent vers les oreilles, la poitrine se ferme, la respiration s’amoindrit. Des facteurs accroissent ce processus, comme les tensions, le stress, le froid, les longues heures passées assis, par exemple devant un ordinateur. Même des personnes très sportives sont impactées, car elles développent des muscles, certes puissants, mais très contractés, ce qui réduit la capacité à mouvoir et à ouvrir. Ceci amène d’ailleurs certains pratiquants de yoga à sur-mobiliser la région lombaire dans les postures d’extension.

Bien sûr, il ne s’agit pas ici d’une thérapie, mais d’une aide à la sensibilisation de ces parties du corps avec la pratique du yoga.

Au programme de cet atelier, nous commencerons par des gestes doux pour détendre les épaules et le haut du dos, ouvrir la poitrine, puis nous tâcherons de retrouver une perception de cette partie du corps, ainsi que de la mobilité, avant d’enchaîner sur des exercices de renforcement, puis nous conclurons avec des pratiques respiratoires.

Dimanche 13 janvier, 10 h – 13 h, Bellecour, 30€

Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un mail à pauledubey@gmail.com

Atelier parent-enfant samedi 8 décembre avec Michela : initiation au yoga

Cet atelier est conçu pour que le parent et l’enfant évoluent ensemble dans un espace de joie et de bonne humeur qui est la salle de pratique.

Tout en apprenant les bases du yoga vous aller jouer, chanter, danser, évoluer avec votre enfant dans différentes postures et vous détendre aussi !!

Apporter une tenue souple.

Samedi 08 décembre de 15h à 16h30

Lieu : « La Boca » 15 rue Louis Adam, Métro République Villeurbanne

Inscriptions obligatoire au : 06.28.25.21.95 – michizor@gmail.com

Tarif : 20 € règlement sur place ou envoyer chèque à l’ordre de Michela Zorzi au 7 rue Duphot 69003 Lyon.

Atelier dimanche 2 décembre avec Michela : s’exercer aux équilibres sur les bras

Les équilibres ayant comme points d’appuis les mains, ou bras et mains, généralement demandent un bon l’alignement, de la confiance et un peu d’audace !

Pour créer un espace rassurant, propice à la confiance et à l’échange, nous nous entraînerons sur ces trois points en binôme (à deux).

Cet atelier est une porte ouverte pour celles et ceux qui désirent prendre le temps de s’approprier les sensations et les bons gestes pour être dans la justesse de la posture.

Michela

Inscriptions : 06.28.25.21.95 – michizor@gmail.com

Date : Dimanche 02 décembre. Horaire : 9h30/12h30.

Lieu : « La Boca » 15 rue Louis Adam, Métro République Villeurbanne

Tarif : 30 € (chèque à l’ordre de Michela Zorzi au 7 rue Duphot 69003 Lyon).