Les ateliers ont lieu le samedi ou le dimanche matin à la salle de Croix-Paquet. Ils durent 3 heures pour permettre une pratique plus subtile et à la fois plus profonde. Les thèmes sont prédéfinis à l’avance et vous seront communiqués sur cette page.

Inscrivez-vous à l’avance lors d’un cours, par mail ou téléphone. Vous pouvez aussi nous envoyer votre réglement à l’adresse suivante : Satyam 20, quai Saint-Antoine 69002 Lyon.

Tarif: 30 €

La réservation est effective au moment du paiement de l’atelier.

Les annulations doivent se faire au moins 48 heures avant la date de l’atelier. Au délà, aucun remboursement n’est réalisé.

Atelier yoga dimanche 24 mars avec Paule : retouver de l’espace corporel

Retrouver de l’espace corporel, c’est décomprimer ce qui est comprimé, tassé dans nos vies quotidiennes. Car nos postures, par exemple nos longues heures assises, écrasent de nombreuses régions du corps, comme les lombaires. Et, ainsi, notre espace de respiration lui-même s’étiole, impactant notre être au monde. Trouver ou retrouver de la sensorialité, via des exercices qui impliquent notre corps et son système respiratoire, ou même via le toucher, est un préalable indispensable. Et cela s’applique autant aux postures de yoga qu’à des moments de notre vie, où nous pouvons vivre cette sensorialité et cet espace à travers des gestes simples.

« La sensation telle que nous la livre l’expérience n’est plus une matière indifférente et un moment abstrait, mais une de nos surfaces de contact avec l’être, une structure de conscience, et au lieu d’un espace unique, condition universelle de toutes les qualités, nous avons avec chacune d’elles une manière particulière d’être à l’espace et en quelque sorte de faire de l’espace. »
Phénoménologie de la perception, Merleau-Ponty, p. 267 ; éditions Gallimard

 
Atelier dimanche 24 mars à Bellecour avec Paule, de 10h à 13h.
Tarif : 30€
Inscription : envoyer un message à pauledubey@gmail.com

Atelier samedi 16 mars annulé

Cet atelier n’aura finalement pas lieu… mais d’autres sessions peuvent vous intéresser sur notre site !

Atelier avec Emillie – Yoga: Renaître en Joie!

Samedi 2 mars 2019/ 9h30 – 12h30

3 place Croix-Paquet Lyon 1 – Sonner à Théâtre Imaginoir

Tarif: 30 euros

Le yoga est le déploiement de l’existence, chaque instant roulant et bondissant dans le flot de la vie. Si le quotidien peut sembler certains jours bien lourd, terne et asphyxiant, la pratique du yoga redonne une inspiration, rouvre de l’espace, insuffle une vibration et nous porte plus dense et plus vivant. Nous prendrons une pratique de postures, de souffles et de temps d’observation nous permettant de quitter les tensions, et les croyances limitantes qui nous tiennent esclaves du passé et du futur. Au centre, retrouver l’unité, l’axe structurant de l’instant présent –  un état réellement sensible, réceptif et ouvert.  Il s’agit de se donner une audace joyeuse et déterminée pour quitter ce qui ne nous convient plus et prendre le large vers notre aspiration profonde : l’expression spontanée de notre joie éternelle!

Om Namah Shivayah !

Atelier yoga parent-enfant le samedi 19 janvier

Atelier ludique d’initiation au yoga où parents et enfants pourront s’exprimer autour d’un conte.

Moments de créativité et de complicité par le jeu, le chant et le mouvement.

Lieu: “La Boca”15 rue Louis Adam République Villeurbanne.

Tarif :20€ – Réservation obligatoire : michizor@gmail.com / 06.28.25.21.95

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Atelier le Yoga au quotidien avec Michela le samedi 2 février

Le Yoga est une philosophie de la connaissance de soi et du vivre-ensemble qui peut transformer notre quotidien.
Maintes sont les voies pour chercher « son Yoga », « sa pratique », dont le rythme, l’intensité et l’enchaînement des postures seraient les plus appropriés à sa propre personnalité, à son physique, à son endurance. Mais au fond, « il n’y a qu’un Yoga » un seul but visé par les diverses techniques: se libérer de la souffrance.
Pourquoi, alors, peiner à vouloir mettre les jambes derrière le cou, ou à faire la planche en tenant sur une main si la démarche de fond est spirituelle? Parce que nous avons un corps! Et que nous le voulions ou non, que nous l’aimions ou non, nous n’avons pas d’autre choix que de faire avec lui toute notre vie.
Dans cet atelier vous aurez des outils pour retrouver une pratique et des pensées simples afin de débuter ou terminer la journée en pleine sérénité.

Namasté, Michela

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Date :  samedi 2 février

Leu : “La Boca” 15 rue Louis Adam, métro République, Villeurbanne

Horaires : 9h30 – 12h30

Tarif : 30 €  à envoyer par chèque à l’ordre de Michela ZORZI  7 rue Duphot 69003 Lyon   avant le jeudi 31 janvier.

Tél. 06.28.25.21.95

Atelier: Les bandha avec Emillie Samedi 26 janvier

Samedi 26 janvier 2019 / 9h30 – 12h30

 Studio des Vignes – Corbas 

Tarif: 30€

L’application des bandha dans la pratique du yoga apporte au corps un bon fonctionnement physiologique et à l’esprit un vrai rafraîchissement!

Les bandha sont des verrous énergétiques qui permettent d’éveiller et de contenir l’énergie vitale – le prana. Certaines parties du corps sont ainsi contrôlées et contractées, ce qui assure un bon tonus du périnée et de la sangle abdominale, un afflux de sang dans les muscles et les organes et une bonne souplesse du diaphragme.

Nous explorerons les trois bandha au travers des exercices de respiration, des Asanas et du Pranayama pour déployer l’énergie et libérer le souffle. Ces sceaux, alignant un axe central, conduisent l’être du monde extérieur à l’union rassemblée dans son espace intérieur.

Om Namah Shivaya!

Emillie

Atelier Samedi 15 décembre Connaissance de soi : Dépasser ses peurs

Samedi 15 décembre 2018/ 9h30 – 12h30

Salle Chêne au Parc des Loisirs – Corbas

Tarif: 30€

Dans cet atelier, nous explorerons ensemble le mécanisme de la peur à travers la pratique (étirer le corps, libérer le souffle…) et la lecture d’écrits de Jiddu Krishnamurti. La peur aliène, fige et restreint le mouvement de l’esprit et du corps.

Comment naît la peur ? A-t-elle une réalité palpable ? Comment se cristallisent les angoisses dans le corps (tensions, résistances), la respiration (souffle court, diaphragme bloqué) et la conscience (perception limitante, croyances, schémas répétitifs)?

Et finalement, tendre à ouvrir un espace de confiance et de liberté à la rencontre de soi-même et se mouvoir dans le flot de la vie avec aisance et fraîcheur.

Om Namah Shivayah ! Emillie

Atelier yoga avec Paule le dimanche 13 janvier à Bellecour : haut du dos, épaules et poitrine : percevoir, mobiliser et ouvrir

L’espace entre les omoplates, entre les épaules, jusqu’à la base de la nuque, est souvent en proie à des rigidifications : on ne perçoit plus guère cette partie du corps, le haut du dos s’arrondit (exagération de la cyphose dorsale), les épaules se voûtent, montent vers les oreilles, la poitrine se ferme, la respiration s’amoindrit. Des facteurs accroissent ce processus, comme les tensions, le stress, le froid, les longues heures passées assis, par exemple devant un ordinateur. Même des personnes très sportives sont impactées, car elles développent des muscles, certes puissants, mais très contractés, ce qui réduit la capacité à mouvoir et à ouvrir. Ceci amène d’ailleurs certains pratiquants de yoga à sur-mobiliser la région lombaire dans les postures d’extension.

Bien sûr, il ne s’agit pas ici d’une thérapie, mais d’une aide à la sensibilisation de ces parties du corps avec la pratique du yoga.

Au programme de cet atelier, nous commencerons par des gestes doux pour détendre les épaules et le haut du dos, ouvrir la poitrine, puis nous tâcherons de retrouver une perception de cette partie du corps, ainsi que de la mobilité, avant d’enchaîner sur des exercices de renforcement, puis nous conclurons avec des pratiques respiratoires.

Dimanche 13 janvier, 10 h – 13 h, Bellecour, 30€

Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un mail à pauledubey@gmail.com

Atelier parent-enfant samedi 8 décembre avec Michela : initiation au yoga

Cet atelier est conçu pour que le parent et l’enfant évoluent ensemble dans un espace de joie et de bonne humeur qui est la salle de pratique.

Tout en apprenant les bases du yoga vous aller jouer, chanter, danser, évoluer avec votre enfant dans différentes postures et vous détendre aussi !!

Apporter une tenue souple.

Samedi 08 décembre de 15h à 16h30

Lieu : « La Boca » 15 rue Louis Adam, Métro République Villeurbanne

Inscriptions obligatoire au : 06.28.25.21.95 – michizor@gmail.com

Tarif : 20 € règlement sur place ou envoyer chèque à l’ordre de Michela Zorzi au 7 rue Duphot 69003 Lyon.

Atelier dimanche 2 décembre avec Michela : s’exercer aux équilibres sur les bras

Les équilibres ayant comme points d’appuis les mains, ou bras et mains, généralement demandent un bon l’alignement, de la confiance et un peu d’audace !

Pour créer un espace rassurant, propice à la confiance et à l’échange, nous nous entraînerons sur ces trois points en binôme (à deux).

Cet atelier est une porte ouverte pour celles et ceux qui désirent prendre le temps de s’approprier les sensations et les bons gestes pour être dans la justesse de la posture.

Michela

Inscriptions : 06.28.25.21.95 – michizor@gmail.com

Date : Dimanche 02 décembre. Horaire : 9h30/12h30.

Lieu : « La Boca » 15 rue Louis Adam, Métro République Villeurbanne

Tarif : 30 € (chèque à l’ordre de Michela Zorzi au 7 rue Duphot 69003 Lyon).